Die Bedeutung von Bewegung im Alter
Mit zunehmendem Alter verändert sich der menschliche Körper – Beweglichkeit, Muskelkraft und Ausdauer nehmen oft ab, und das Risiko für chronische Erkrankungen steigt. Gerade deshalb ist körperliche Aktivität ein zentraler Baustein für die Gesundheit und das Wohlbefinden von älteren Menschen. Sie trägt dazu bei, Selbstständigkeit zu bewahren, das soziale Leben aktiv zu gestalten und die Lebensfreude zu stärken. Bewegung bedeutet im Alter weit mehr als Fitness; sie ist Teil eines aktiven, selbstbestimmten Lebens und steht für Teilhabe, Austausch und Gesundheit.
Warum Bewegung gerade im Alter unverzichtbar ist
- Erhalt der körperlichen Gesundheit: Regelmässige Bewegung fördert die Durchblutung, stärkt Herz, Kreislauf und das Immunsystem. Sie hilft, das Risiko für Krankheiten wie Diabetes, Osteoporose und Bluthochdruck zu senken.
- Sturzprävention: Durch gezieltes Training werden Gleichgewichtssinn und Muskulatur gestärkt. Das Risiko für Stürze und damit verbundene Verletzungen wird deutlich reduziert.
- Geistige Fitness: Bewegung fördert nicht nur den Körper, sondern auch den Geist. Sie verbessert die Konzentration, das Gedächtnis und die Stimmung.
- Soziale Teilhabe: Wer sich bewegt, bleibt in Kontakt mit anderen. Vereinsamung und Isolation können durch gemeinsame Aktivitäten effektiv vorgebeugt werden.
- Selbstständigkeit und Lebensqualität: Aktive Menschen sind oft länger in der Lage, ihren Alltag eigenständig zu gestalten. Bewegung hilft, Mobilität und Unabhängigkeit zu erhalten.
Pro Senectute Glarus setzt Zeichen für aktive Seniorinnen und Senioren
Pro Senectute Glarus engagiert sich seit Jahren für die Lebensqualität älterer Menschen in der Region. Mit Angeboten, die speziell auf die Bedürfnisse und Möglichkeiten im Alter zugeschnitten sind, fördert die Organisation Gesundheit, Gemeinschaft und Freude am Leben. Besonders beliebt sind die «Turnstunden», die in vielen Gemeinden des Kantons angeboten werden. Sie sind ein Treffpunkt für Austausch, Motivation und Bewegung – und bieten einen sicheren Rahmen, in dem jedefrau und jedermann im eigenen Tempo aktiv sein kann.
Schnupperturnstunden für alle: Vom 8.9. bis 12.9. im ganzen Kanton
Um noch mehr Menschen für Bewegung zu begeistern, lädt Pro Senectute Glarus in der Woche vom 8. September bis 12. September zu öffentlichen Schnupperturnstunden ein. In dieser Zeit können Interessierte in sämtlichen Gemeinden des Kantons unverbindlich und kostenlos am abwechslungsreichen Bewegungsangebot teilnehmen.
- Offen für alle: Die Schnupperstunden richten sich an Seniorinnen und Senioren, die gerne Bewegung in ihr Leben bringen möchten, unabhängig von Vorkenntnissen oder Fitnesslevel.
- Dem Alter angepasst: Das Programm ist so gestaltet, dass alle mitmachen können. Die Übungen sind gelenkschonend, altersgerecht und berücksichtigen individuelle Bedürfnisse.
- Kostengünstig und unkompliziert: Die regulären Turnstunden von Pro Senectute Glarus sind besonders preiswert. Niemand soll aus finanziellen Gründen auf Bewegung verzichten müssen.
Was erwartet Sie bei den Turnstunden?
Im Mittelpunkt steht die Freude an der Bewegung. Unter fachkundiger Anleitung werden Übungen angeboten, die Kraft, Beweglichkeit und Koordination fördern. Die Turnleiterinnen und Turnleiter von Pro Senectute Glarus sind speziell ausgebildet, um auf die Bedürfnisse älterer Menschen einzugehen. Jede Stunde beginnt mit einem sanften Aufwärmen, gefolgt von abwechslungsreichen Bewegungs- und Entspannungseinheiten. Niemand wird überfordert – das eigene Wohlbefinden steht stets im Vordergrund.
Barrieren abbauen – Mitmachen lohnt sich!
Manche Menschen glauben, sie seien «zu alt» für Bewegung. Doch gerade im Alter ist körperliche Aktivität besonders wirksam. Die Schnupperturnstunden sind ideal für alle, die erste Schritte machen oder wieder einsteigen möchten. Hemmungen werden im geschützten Rahmen schnell abgebaut – und oft wächst die Begeisterung schon nach den ersten Übungen.
Wo im ganzen Kanton Glarus Turngruppen der Pro Senectute Glarus aktiv sind, finden Sie im Inserat oder wir geben Ihnen gerne tel. Auskunft: Pro Senectute Glarus, 055 645 60 20.
